Göz Seğirmesi Nedir?
Göz seğirmesi, göz kapağındaki kasların istemsiz ve tekrarlayan spazmlarıdır. Genellikle üst göz kapağında hissedilir, ancak alt göz kapağında da görülebilir. Çoğu durumda hafif ve geçicidir, ancak nadiren uzun süreli veya şiddetli olabilir.
Göz Seğirmesinin Yaygın Nedenleri
- Stres: Yoğun iş temposu, sınav dönemi veya günlük yaşam stresi göz seğirmesini tetikleyebilir.
- Yorgunluk ve Uykusuzluk: Yetersiz uyku veya aşırı yorgunluk, göz kaslarının istemsiz kasılmasına yol açabilir.
- Kafein veya Alkol Tüketimi: Aşırı kahve, çay, enerji içecekleri veya alkol alımı sinir sistemini etkileyerek seğirmeye neden olabilir.
- Göz Kuruluğu: Bilgisayar başında uzun süre çalışma, kontakt lens kullanımı veya kuru hava göz kuruluğuna ve seğirmeye sebep olabilir.
- Göz Yorgunluğu: Uzun süre ekrana bakmak, okumak veya parlak ışığa maruz kalmak göz kaslarını yorabilir.
- Beslenme Eksiklikleri: Magnezyum, potasyum veya B12 vitamini eksikliği kas spazmlarını artırabilir.
- Alerjiler: Göz alerjileri, kaşıntı ve ovuşturma nedeniyle seğirmeyi tetikleyebilir.
Daha Az Yaygın Nedenler
- Göz İritasyonu: Toz, kir veya yabancı cisimler gözde tahrişe neden olabilir.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı antidepresanlar veya antihistaminikler seğirme yapabilir.
- Nörolojik Durumlar: Nadiren blefarospazm (göz kapağı spazmı) veya distoni gibi nörolojik hastalıklar uzun süreli seğirmelere yol açabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Göz seğirmesi genellikle zararsızdır, ancak aşağıdaki durumlarda bir doktora danışmak önerilir: - Seğirme birkaç haftadan uzun sürerse,
- Göz kapağı tamamen kapanıyorsa veya yüzün diğer bölgelerine yayılıyorsa,
- Gözde kızarıklık, şişlik veya akıntı varsa,
- Görme bozukluğu eşlik ediyorsa.
Önleme ve Tedavi Yöntemleri
- Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga ile stresi azaltın.
- Yeterli Uyku: Günde 7-8 saat kaliteli uyku hedefleyin.
- Kafein ve Alkolü Sınırlandırın: Günlük alımı azaltarak sinir sistemini rahatlatın.
- Göz Bakımı: Düzenli molalar vererek göz yorgunluğunu önleyin, yapay göz yaşı damlaları kullanın.
- Dengeli Beslenme: Magnezyum (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler) ve B12 (et, süt ürünleri) açısından zengin besinler tüketin.
- Sıcak Kompres: Ilık bir bezle göz kapağına masaj yapmak kasları rahatlatabilir.
Sonuç
Göz seğirmesi çoğunlukla geçici ve zararsızdır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. Ancak inatçı veya şiddetli durumlarda bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
|
.jpg "Yanak Seğirmesi Belirtileri ve Tedavisi")
