| Göz seğirmesi, insanlarda sık sık karşılaşılan ve genellikle ciddi rahatsızlıklara neden olmayan bir durumdur. Bu durum, doğrudan göz ve göz çevresindeki kasların kendiliğinden hızlı bir şekilde kasılmasından kaynaklanır. Göz seğirmesi, hem sağ gözde hem de sol gözde meydana gelebilir, fakat genellikle tek gözde görülür. Eğer göz seğirmesi her iki gözünüzde aynı anda görülüyorsa ve bu durum 48 saati aşkın bir süredir devam ediyorsa, bir uzmana danışmanızda fayda vardır. Çünkü bazı kas hastalıklarında vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi gözlerde de seğirme meydana gelebilir. Bu nedenle her iki gözde ortaya çıkan seğirme, bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Ancak, göz seğirmesi genellikle nedeni bilinmeyen sebeplerden ortaya çıktığı için çoğu zaman kas hastalığına bağlı olarak görülmez.
Göz seğirmesi hakkında yapılan araştırmalar, bu durumun kesin nedenini saptayamamıştır. Ancak, bazı durumların göz seğirmesinin görülme ihtimalini artırdığı kanısına varılmıştır. Göz seğirmesi, tamamen kişinin iradesi dışında meydana gelir. Birçok göz seğirmesi dışarıdan bakanlar tarafından fark edilmez. Ancak bazı insanlarda göz seğirmesi aşırı bir hal almışsa, dışarıdan daha net bir şekilde görülebilir. Günümüzde "Blefarospazm" ve "Diskinezi" adı verilen iki hastalıkta da göz seğirmesi problemi meydana gelir. Bu iki hastalık ciddi hastalıklardır.
Göz Seğirmesine Etki Edebilecek Durumlar
- Aşırı Stres: Günümüzde özellikle aşırı iş yükü ve sınavlı eğitim sistemi nedeniyle insanlarda sürekli stresli durumlar meydana gelir. Bilindiği gibi aşırı stres, insan vücudunda çeşitli ciddi durumların ortaya çıkmasına neden olur ve göz seğirmesi üzerinde de etkin bir rol oynar. Göz seğirmesi sorunu yaşıyorsanız, kendinizi stresten uzak tutmalısınız.
- Aşırı Sinirlilik: Aşırı sinirlenen insanlarda göz seğirmesi başta olmak üzere vücuttaki birçok kas seğirmesi meydana gelebilir. Bu durum yaygın olarak görülür. Kendinizi sakinleştirerek göz seğirmesine engel olabilirsiniz. Eğer göz seğirmesi bu nedene bağlı olarak meydana geliyorsa, bir süre sonra kendiliğinden geçecektir.
- Ekranlara Aşırı Bakmak: Özellikle bilgisayar başında çalışan insanlarda meydana gelen bu durum, göz seğirmesinde önemli bir rol oynar. Göz seğirmesi, kişinin uzun süre bilgisayara veya diğer ekranlara bakması nedeniyle sık karşılaşılır. Bu durum, sürekli bilgisayar başında oyun oynayan çocuklarda da görülebilir.
- Yorgunluk: Hem göz yorgunluğu hem de fiziksel yorgunluk, göz seğirmesi probleminde önemli bir yer tutar. Özellikle akşam saatlerinde meydana gelen göz seğirmesi, büyük tehditler oluşturmaz.
Göz Seğirmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Normal insanlarda göz seğirmesi sorununda herhangi bir tedavi yöntemine gerek yoktur. Çünkü bu durum genellikle büyük rahatsızlıklara neden olmaz. Ancak, bazı insanlarda göz seğirmesi kronik bir hal alarak, her sinirlenmede veya diğer zamanlarda kendiliğinden ansızın ortaya çıkarak sorunlara neden olabilir. Bu şekilde ortaya çıkan göz seğirmesi zamanla artarak dışarıdan belirgin bir hale gelebilir. Bu durumda, göz seğirmesi sorununun tedaviye ihtiyacı olabilir. Tedavi olarak bazı ilaç tedavileri uygulanabilir. İlaç tedavisi tam olarak uygulanıyorsa, sorun bir süre sonra kendiliğinden ortadan kalkar. Kullanılan ilaçlara rağmen sorun ortadan kalkmıyorsa, alternatif tedavilere başvurulabilir. Ayrıca, ilaçlarla geçirilmeye çalışılan göz seğirmesi problemleri, bol uyumakla desteklenebilir. Bol uyumak, göz ve çevresindeki kasların dinlenmesini sağlayarak bu tür durumların ortaya çıkma olasılığını en aza indirir.
Göz Seğirmesi İçin Alternatif Tedaviler
Göz seğirmesi için uygulanabilecek en önemli alternatif tedavi, kişinin beslenme düzenine dikkat etmesidir. Sürekli düzensiz bir şekilde beslenen insanlarda göz seğirmesi sorunu bu duruma bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, beslenme düzeninize özen göstermelisiniz. Özellikle kırmızı et, tahıl, balık ve ayçiçeği gibi ürünleri bol bol tüketmek faydalı olacaktır. Tabii ki bu tedaviler sırasında doktora giderek muayenelerinizi aksatmamalısınız.
|
.jpg "Yanak Seğirmesi Belirtileri ve Tedavisi")
Son zamanlarda sol göz altımda bir seğirme başladı. Göz seğirmesi genelde ufak bir sorun gibi görünse de, benim için rahatsız edici hale geldi. Stres ve yorgunluk kaynaklı olabilir mi? Uzun süre bilgisayar başında kaldığım için de etkiliyor olabilir. Bu konuda önerileriniz var mı?
Cevap yazMerhaba Aynşems,
Göz Seğirmesi Nedenleri
Göz seğirmesi genellikle stres, yorgunluk, göz yorgunluğu veya aşırı kafein tüketimi gibi durumlardan kaynaklanabilir. Uzun süre bilgisayar başında kalmak, göz kaslarınızı yorar ve bu da seğirmeye neden olabilir. Bu durumda, gözlerinizi dinlendirmek ve düzenli aralıklarla molalar vermek önemlidir.
Öneriler
1. Dinlenme Araları: Bilgisayar başında çalışırken her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmayı deneyin. Bu, göz kaslarınızın dinlenmesine yardımcı olur.
2. Göz Egzersizleri: Gözlerinizi dairesel hareketlerle çevirin veya gözlerinizi kapatıp birkaç saniye bekleyin. Bu egzersizler göz kaslarınızı rahatlatabilir.
3. Stres Yönetimi: Stresi azaltmak için meditasyon, yoga veya derin nefes alma tekniklerini deneyebilirsiniz. Düzenli fiziksel aktivite de stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.
4. Kafein Tüketimi: Kafein alımınızı gözden geçirip, alımınızı azaltmayı düşünebilirsiniz. Fazla kafein, göz kaslarının aşırı uyarılmasına neden olabilir.
5. Göz Muayenesi: Eğer seğirme devam ederse ya da başka belirtilerle birlikte olursa, bir göz doktoruna görünmenizde fayda var.
Umarım bu öneriler yardımcı olur ve göz seğirmeniz en kısa sürede geçer. Geçmiş olsun!
Son günlerde sol gözümde sürekli bir seğirme var ve bu durum beni oldukça rahatsız ediyor. Stres ve yorgunluktan kaynaklandığını düşünüyorum ama yine de endişeleniyorum. Sol göz seğirmesi genelde iyi bir şey değildir, bu konuda ne yapmalıyım? Uzman birine danışmalı mıyım?
Cevap yazMerhaba Tuzun,
Göz Seğirmesi Nedenleri
Göz seğirmesi genellikle yorgunluk, stres, aşırı kafein tüketimi veya göz yorgunluğundan kaynaklanabilir. Ancak bu durum, bazen daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi de olabilir.
Ne Yapmalısınız?
Öncelikle yaşam tarzınızı gözden geçirmenizi öneririm. Düzenli uyku almaya, yeterli su içmeye ve stres yönetimi teknikleri uygulamaya özen gösterin. Ayrıca, bilgisayar ekranına uzun süre bakıyorsanız, düzenli aralıklarla gözlerinizi dinlendirin.
Uzman İle Görüşme
Eğer seğirme devam ederse veya şiddetlenirse, bir uzmana danışmanız iyi bir fikir olabilir. Göz doktoru, durumunuzu değerlendirerek gerekli muayeneleri yapabilir ve gerekirse tedavi önerilerinde bulunabilir.
Sağlığınıza dikkat edin!
Göz seğirmesi yaşadığımda bu durumun çok stresli bir dönemde olmamdan kaynaklanıyor olabileceğini düşünmeli miyim? Aşırı sinirlilik veya ekranlara fazla bakmak da bu durumu tetikleyebilir mi? Farkında olmadan bu durumu daha kötü hale getirdiğim olası mı?
Cevap yazŞehime, göz seğirmesi yaşadığınızda bu durumun stresle ilişkili olabileceği doğrudur. Stres, aşırı sinirlilik, yorgunluk ve ekranlara uzun süre bakmak göz seğirmesini tetikleyebilir. Bu nedenle, bu faktörlerden kaçınmaya çalışmak, göz sağlığınızı iyileştirebilir.
Stres ve Yorgunluk: Günlük yaşamınızdaki stres seviyesini azaltmak ve yeterince dinlenmek, göz seğirmelerini hafifletebilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.
Ekran Kullanımı: Uzun süre ekranlara bakmak göz kaslarını zorlayabilir. Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirmeyi unutmayın.
Genel Sağlık: Dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve gözlerinizi sık sık dinlendirmek de göz seğirmelerini azaltabilir.
Eğer göz seğirmeleriniz uzun süre devam ederse veya rahatsızlığınız artarsa, bir göz doktoruna veya sağlık profesyoneline danışmak iyi bir fikir olabilir.