Sağ Göz SeğirmesiSağ göz seğirmesi, sol gözde olduğu gibi göz kaslarındaki istem dışı kasılmanın sonucudur. Bu halk arasında yaygın bir inanışın aksine, sağ göz seğirmesi iyi bir şey anlamına gelmez. Göz seğirmeleri, ister sağ ister sol gözde olsun, bazen önemli bir sağlık sorununa işaret edebilir. Üst göz kapağında oluşan göz seğirmesine tıpta "miyokimi" adı verilir. Sağ göz seğirmesi, kişinin oldukça rahatsız olmasına neden olabilir. Ancak göz seğirmesi her zaman endişe edilecek bir sorundan kaynaklanmayabilir. Bu tür gözlerde tek taraflı ve düzensiz olan seğirmeler, çok kısa süreli olabileceği gibi uzun da sürebilir. Bazı kişilerde göz kapağının kapanmasına da neden olabilir. Özellikle psikolojik etkenler ve uykusuzluk sonucunda oluşan sağ göz seğirmesi mutlaka önemsenmelidir. Sağ Göz Seğirmesi Neden Olur?Sağ göz seğirmesinin nedenleri çeşitli etkenlerden kaynaklanabilir. Bunun sebebi tespit edilirse, sorun daha kolay giderilebilir. StresStres, vücutta olumsuz etkilere neden olan önemli bir unsurdur. Sağ göz seğirmesinin de nedeni olabilir. Özellikle yoğun sınav dönemi, yoğun iş çalışmaları içinde olan kişilerde bu etkiyi yaratabilir. Yaşanan stres gözlerde bu tür seğirmelere yol açabilir. Bu durumda yapılması gereken stresten korunmak, etkilerini ortadan kaldırmak ve göz kaslarının rahatlamasını sağlamaktır. Alkol ve Kafein AlımıGünlük alınan alkol ve kafein miktarının fazla olması, vücudunuzda merkezi sinir sistemini etkileyebilecek bir etkendir. Sağ göz seğirmesi bu nedenle tetiklenebilir. Buna engel olmak için alkol ve kafeinli içecekler sınırlandırılmalıdır. Bu dönemde alınan su miktarı da arttırılmalıdır. Vitamin ve Mineral EksiklikleriVücudunuzda özellikle magnezyum eksikliği olursa, sağ göz seğirmesi ortaya çıkabilir. Bu nedenle magnezyum eksikliğinin yapılacak kan testiyle belirlenmesi gerekir. Eğer magnezyum eksikliği tespit edilirse, göz seğirmesi şikayetiniz de oluyorsa, ıspanak, badem gibi magnezyum içeriği zengin besinleri diyetinize ilave etmelisiniz. Bunun dışında B12 ve D vitamini eksikliği durumunda da göz seğirmesi sorunu yaşanabilir. Göz KuruluğuBu sorun, bilgisayar başında fazla zaman geçirmekten, lens kullanımından, yaşın ilerlemesi ve bazı ilaçların etkisiyle ortaya çıkabilir. Böyle bir sorununuz bulunuyor ve sağ göz seğirmesi yaşıyorsanız, mutlaka göz doktoruna giderek tedaviye başlamalısınız. Göz YorgunluğuGözlerin herhangi bir şeye uzun süre odaklanması, bilgisayarın başında fazla kalınması, güneşli havalarda güneş ışınlarını süzecek gözlük kullanılmaması, uzun süreli kitap okunması gibi etkenler göz yorgunluğu yaşanmasına neden olabilir. Bu durum göz seğirmelerinin bir nedeni olabilir. Gözlerin aralıklı olarak dinlendirilmesi oldukça faydalı olacaktır. Böyle bir sorun yaşayanlar göz doktoruna gitmeli ve gözlerini astigmat, miyop gibi bozukluklar açısından muayene ettirmelidir. Bunların ihmal edilmesi de göz yorgunluğunu hızlandırabilir. Gözlerde AlerjiAlerjik etkenler ilk etkilerini gözlerde yapar. Bunların başında göz kaslarında kasılma ve seğirme gelir. Bu sorunu olanlar öncelikle antihistaminik ilaçlar ve göz damlaları kullanarak alerji etkisini gidermelidir. Bununla göz seğirmesi de azalacaktır. Kullanılan Bazı İlaçlarEğer sağ göz seğirmesi sorunu yaşayanlar bu esnada düzenli şekilde ilaç kullanıyorsa, ilaçların yan etkilerini araştırmalı, bu konuda doktorundan bilgi almalıdır. Göz seğirmesi bundan kaynaklanıyorsa, gerekirse ilaç değişimine gidilmelidir. İlaçlar herkeste farklı yan etkilere yol açabilir. Bazı Hastalıkların EtkisiVücudun direncini azaltacak bazı hastalıklar sağ göz seğirmesine neden olabilir. Bu yüzden hastalıkların teşhis edilerek, tedavi edilmesi gerekir. Özellikle Parkinson, MS hastalığı, hipoglisemi ile nörolojik hastalıkların bir kısmı sağ göz seğirmesi etkisi gösterebilir. Bunun dışında gözlük kullananlar için de böyle bir risk vardır. Eğer göz numaraları değişir, artar ya da azalırsa sağ göz seğirmesi ortaya çıkabilir. Sağ Göz Seğirmesinde Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
|
.jpg "Yanak Seğirmesi Belirtileri ve Tedavisi")
Sağ göz seğirmesi konusunda okuduklarım beni düşündürdü. Özellikle stresin, alkol ve kafein alımının bu durumu nasıl tetikleyebileceği ilginç. Yoğun iş dönemlerinde ben de sağ gözümde seğirme yaşamıştım. Bu durumun stresle ilişkili olduğunu görmek, stres yönetimi yollarını araştırmam gerektiğini gösteriyor. Ayrıca, vitamin eksikliklerinin de etkili olabileceği belirtilmiş; bu konuda dikkat etmem gerektiğini düşünüyorum. Özellikle magnezyum eksikliği, sağ göz seğirmesiyle bağlantılı olabilir. Beslenmeme dikkat etmediğim dönemlerde bu tür sorunlarla karşılaştım. Göz kuruluğu ve yorgunluğunun da etkili olabileceği vurgulanmış; bilgisayar başında çok zaman geçirdiğim için gözlerim yorgun hissediyor. Göz muayenesine gitmeyi de düşünmeliyim, belki de bir gözlük ihtiyacım vardır. Uzun süreli seğirmeler devam ederse doktora gitmek gerektiği hatırlatması da aklımda, böylece başka sağlık sorunları olup olmadığını anlayabilirim. Bu konuda deneyimi olanların önerilerini de merak ediyorum.
Cevap yazMerhaba Özbilen,
Sağ göz seğirmesi hakkında yaptığın tespitler oldukça önemli. Stresin, alkol ve kafein alımının bu durumu nasıl tetiklediğine dair düşüncelerin çok yerinde. Yoğun iş dönemlerinde stres seviyesi arttıkça, vücudumuzun verdiği tepkiler de farklılaşabiliyor. Bu nedenle stres yönetimi yöntemlerini araştırmak, hem göz sağlığın hem de genel yaşam kaliten için faydalı olacaktır.
Vitamin Eksiklikleri konusuna değinmen de önemli. Magnezyum eksikliği gerçekten de göz seğirmesi ile ilişkilendirilebiliyor. Beslenmene dikkat etmenin yanı sıra, vitamin ve mineral düzeylerini kontrol ettirmek de iyi bir fikir olabilir. Göz kuruluğu ve yorgunluğunun bilgisayar başında uzun süre kalmaktan kaynaklanabileceğini belirtmen, bu durumu düzeltmek için bazı önlemler alman gerektiğini gösteriyor.
Göz Muayenesi düşüncen de oldukça mantıklı. Göz sağlığını ihmal etmemek önemli, belki de bir gözlük ihtiyacın vardır. Uzun süreli seğirmeler devam ederse, mutlaka bir doktora başvurmalısın. Böylece başka sağlık sorunlarının olup olmadığını öğrenebilir ve gerekli önlemleri alabilirsin.
Deneyimlerini paylaştığın için teşekkür ederim. Diğer kullanıcıların önerilerini duymak da senin için faydalı olabilir. Sağlıklı günler dilerim!
Sağ göz seğirmesi hakkında okuduklarım beni düşündürdü. Özellikle stres, alkol ve kafein alımının bu durumu tetikleyebileceğini öğrenmek ilginçti. Ben de yoğun bir iş dönemindeyken sağ gözümde seğirmeler yaşamıştım. Bu durumda stresle başa çıkma yollarını denemek gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca, vitamin eksikliklerinin de etkili olabileceği belirtiliyor. Magnezyum eksikliğinden şüpheleniyorum çünkü beslenmeme dikkat etmediğim dönemlerde bu tür sorunlar yaşıyorum. Göz kuruluğu ve yorgunluğunun da neden olabileceği vurgulanmış. Bilgisayar başında fazla zaman geçirdiğim için gözlerim yorgun hissediyor. Göz muayenesine gitmeyi de düşünmeliyim, belki de bir gözlük ihtiyacım vardır. Sağ göz seğirmesi uzun sürerse doktora gitmek gerektiği konusunda bir uyarı var; bu da aklımda bulunsun. Başka bir sağlık sorunu olup olmadığını anlamak için mutlaka kontrol ettirmeliyim. Bu konuda deneyimi olanların önerilerini merak ediyorum.
Cevap yazMerhaba Kaime,
Sağ göz seğirmesi ile ilgili yaşadıklarınızı paylaştığınız için teşekkür ederim. Gerçekten de stres, alkol ve kafein gibi faktörler bu tür durumları tetikleyebiliyor. Yoğun iş dönemlerinde stresle başa çıkmak oldukça önemli ve bu konuda çeşitli yöntemler deneyebilirsiniz.
Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri, seğirmeleri azaltabilir. Düzenli egzersiz yapmak da stresi hafifletmek için etkili bir yol.
Beslenme Düzeni: Vitamin eksiklikleri gerçekten de göz sağlığını etkileyebilir. Magnezyum ve diğer vitaminler açısından zengin bir beslenme programı oluşturmak, bu sorunların önüne geçebilir. Ayrıca, yeterli su içmek de göz kuruluğunu azaltabilir.
Göz Sağlığı: Bilgisayar başında uzun süre kalıyorsanız, 20-20-20 kuralını denemeniz faydalı olabilir; her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir şeye 20 saniye bakmak. Göz muayenesine gitmek de iyi bir fikir; belki de gözlük ihtiyacınız vardır.
Doktora Danışma: Seğirme durumu uzun süre devam ederse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Sağlığınızla ilgili endişelerinizi dile getirmeniz önemlidir.
Diğer deneyimlere gelince, benzer sorunlar yaşayan pek çok kişi bu önerileri uygulayarak rahatlama sağladı. Umarım en kısa zamanda istediğiniz çözüme ulaşırsınız!